Cuidar la alimentación y hacer ejercicio ayuda a prevenir enfermedades del corazón: IMSS SLP

San Luis Potosí, SLP.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí recomendó a la población fortalecer las medidas de autocuidado y acudir a revisiones médicas periódicas para prevenir enfermedades del corazón, muchas de las cuales pueden avanzar durante años sin presentar síntomas.

La Doctora Luz Elena Rivera López, médica cardióloga e internista adscrita al Hospital General de Zona (HGZ) No. 2, explicó que una persona puede sentirse saludable y, al mismo tiempo, presentar alteraciones importantes en la presión arterial, glucosa, colesterol o triglicéridos.

Entre los principales factores que pueden modificarse para disminuir el riesgo cardiovascular se encuentran la hipertensión, diabetes, sobrepeso, tabaquismo, sedentarismo, consumo de alcohol y estrés.

Ante ello, la especialista recomendó realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada cada semana, como caminar a paso rápido, andar en bicicleta o bailar. También sugirió incorporar ejercicios de fuerza muscular dos o tres veces por semana.

En el caso de adultos mayores o personas con enfermedades crónicas, señaló que es necesario contar previamente con una valoración médica antes de iniciar o aumentar la actividad física.

Rivera López también pidió prestar atención a los síntomas que pueden indicar un evento cardiaco grave. Dolor, presión u opresión en el pecho, especialmente cuando se extiende hacia el brazo, espalda, cuello o mandíbula, pueden presentarse junto con sudor frío, falta de aire, náuseas, mareo o desmayo.

Ante estas señales, recomendó no minimizar los síntomas ni recurrir a la automedicación, sino buscar atención médica de urgencia en un hospital.

La especialista exhortó a la derechohabiencia a acudir periódicamente a las Unidades de Medicina Familiar mediante la estrategia PrevenIMSS, aun cuando no exista algún malestar.

Estos chequeos permiten revisar el peso y la presión arterial, además de realizar pruebas de laboratorio sencillas que ayudan a identificar de manera temprana casos de diabetes o dislipidemias, lo que facilita iniciar un tratamiento oportuno.

Como parte de la prevención, el IMSS recomendó reducir el consumo de sal, azúcares refinados, grasas saturadas, bebidas endulzadas y productos ultraprocesados.

Asimismo, para quienes ya cuentan con un diagnóstico de hipertensión, diabetes o colesterol elevado, la doctora Rivera López destacó la importancia de seguir las indicaciones médicas y mantener un control constante con el médico tratante, con el objetivo de proteger la salud cardiovascular y mantener una buena calidad de vida.